Myofascial Release & Trigger Point Therapy

Η μυοπεριτονιακή απελευθέρωση (Myofascial Release-MFR) είναι μια θεραπευτική τεχνική που χρησιμοποιείται για την ανακούφιση από το μυϊκό σφίξιμο και τον πόνο. Στοχεύει στην περιτονία, η οποία είναι ένας λεπτός, σκληρός, ελαστικός τύπος συνδετικού ιστού που τυλίγεται γύρω από τις περισσότερες δομές του ανθρώπινου σώματος, συμπεριλαμβανομένων των μυών.

Η περιτονία αποτελείται από ένα δίκτυο ινών κολλαγόνου που μπορεί να γίνει σφιχτό και περιορισμένο λόγω διαφόρων παραγόντων, όπως τραυματισμός, φλεγμονή, υπερβολική χρήση ή κακή στάση του σώματος. Φυσικά αίτια όπως τραυματισμοί, σύνδρομα υπέρχρησης, κακή στάση, έντονη άσκηση, αδράνεια, αλλά και ψυχογενετικοί παράγοντες μπορούν να οδηγήσουν σε παθολογίες του συγκεκριμένου ιστού.

Μια γενικότερη αύξηση της ανελαστικότητας της περιτονίας σε μια περιοχή, έχει ως αποτέλεσμα την δημιουργία των ‘‘Trigger Points” ή αλλιώς ”Σημείων Πυροδότησης Πόνου”, μικρών εντοπισμένων και επίπονων εστιών, ευαίσθητων στην πίεση, με κύριο χαρακτηριστικό τους τον αναφερόμενο (”αντανακλόμενο”) πόνο.

Η Μυοπεριτονιακή Απελευθέρωση στα Σημεία Πυροδότησης Πόνου (Myofascial Release & Trigger Point Therapy) γίνεται ασκώντας ήπια και παρατεταμένη πίεση στις πληγείσες περιοχές. Αυτή η πίεση βοηθά στην επιμήκυνση και τέντωμα της περιτονίας, βελτιώνει την κυκλοφορία του αίματος και προάγει τη χαλάρωση των μυών, την απελευθέρωση της έντασης και την αποκατάσταση της κινητικότητας. Στόχος είναι η ανακούφιση του πόνου , η αύξηση της ευελιξίας και της συνολικής σωματικής λειτουργίας. Η μυοπεριτονιακή απελευθέρωση μπορεί να πραγματοποιηθεί ασκώντας ο φυσικοθεραπευτής πίεση με τα χέρια ή και τους αγκώνες του και χρησιμοποιώντας διάφορα εργαλεία μάλαξης, κυλίνδρους αφρού(foam rollers), massage balls, καθώς και κατά την εκτέλεση ειδικού ασκησιολογίου του clinical pilates.

Ανακούφιση από τον πόνο
Βελτιωμένη ευελιξία και εύρος κίνησης των αρθρώσεων
Καλύτερη στάση σώματος
Βελτιωμένη κυκλοφορία του αίματος
Πρόληψη τραυματισμών
Γρηγορότερη αποκατάσταση
Μείωση του στρες
Καλύτερη ποιότητα ύπνου

Συχνές Ερωτήσεις

Τι είναι το Myofascial Release;

Το Myofascial Release είναι μια θεραπευτική τεχνική που επικεντρώνεται στην αποδέσμευση της έντασης στους μυς και τους συνδετικούς ιστούς ( fascia). Χρησιμοποιούνται ήπιες πιέσεις και τεντώματα για να απελευθερωθούν περιοχές με αυξημένη τάση και να αποκατασταθεί η φυσική κίνηση των μυών.

Τι είναι η θεραπεία Trigger Point Therapy;

Η Trigger Point Therapy επικεντρώνεται στην εντοπισμένη πίεση σε σημεία έντασης στους μύες, τα οποία είναι γνωστά ως “trigger points”. Αυτά τα σημεία μπορούν να προκαλέσουν πόνο που ακτινοβολεί σε άλλες περιοχές του σώματος και η πίεση σε αυτά ανακουφίζει από τον πόνο και βελτιώνει την κινητικότητα.

Ποιες είναι οι βασικές διαφορές μεταξύ Myofascial Release και Trigger Point Therapy;

Ενώ το Myofascial Release εστιάζει στη γενική αποδέσμευση της τάσης στους μυς και τους συνδετικούς ιστούς, η Trigger Point Therapy είναι πιο εξειδικευμένη και στοχεύει στην πίεση σε συγκεκριμένα σημεία έντασης ή “κόμποι” στους μύες που προκαλούν πόνο.

Προκαλείται πόνος κατά τη διάρκεια μιας θεραπείας Myofascial Release & Trigger Point Therapy;

Κατά τη διάρκεια της θεραπείας, μπορεί να υπάρξει ήπιος πόνος ή δυσφορία, ιδιαίτερα όταν εργάζεστε σε περιοχές με έντονη ένταση ή “κόμπους” στους μύες. Ωστόσο, ο πόνος είναι συνήθως προσωρινός και οι περισσότερες φορές ανακουφίζει μετά τη συνεδρία.

Ποιες καταστάσεις αντιμετωπίζονται με το Myofascial Release & Trigger Point Therapy;

Αυτές οι θεραπείες είναι αποτελεσματικές για την ανακούφιση από χρόνιο πόνο, μυϊκή ένταση, αυχενικό σύνδρομο, μυϊκούς τραυματισμούς, πονοκεφάλους, και προβλήματα με τη στάση του σώματος. Χρησιμοποιούνται επίσης για την αποκατάσταση μετά από τραυματισμούς ή χειρουργικές επεμβάσεις.

Φυσικοθεραπευτήριο

Κλείστε Ραντεβού