Η θεραπευτική άσκηση είναι μια μέθοδος θεραπείας που χρησιμοποιεί την φυσική δραστηριότητα και άσκηση για την βελτίωση της υγείας και την αντιμετώπιση διαφόρων προβλημάτων υγείας. Η θεραπευτική άσκηση σχεδιάζεται και παρακολουθείται από ειδικευμένους επαγγελματίες υγείας.
Οι στόχοι της άσκησης μπορεί να ποικίλουν ανάλογα με τις ανάγκες του ασθενούς, αλλά κατά κύριο λόγο περιλαμβάνουν:
Ανακούφιση από πόνο και φυσικές ενοχλήσεις
Η άσκηση μπορεί να βοηθήσει στη μείωση του πόνου και της δυσφορίας που σχετίζονται με διάφορες καταστάσεις, όπως οι τραυματισμοί, οι μυϊκές αδυναμίες.
Αποκατάσταση και επαναφορά λειτουργικότητας
Η άσκηση μπορεί να βοηθήσει στην αποκατάσταση της κινητικότητας, της ισορροπίας και της λειτουργικότητας μετά από τραυματισμούς ή χειρουργικές επεμβάσεις
Ενίσχυση της αντοχής και της φυσικής κατάστασης
Η άσκηση μπορεί να βελτιώσει την αντοχή, τη δύναμη και την ευεξία γενικά.
Βελτίωση της ψυχολογικής ευεξίας
Η άσκηση μπορεί να βοηθήσει στη μείωση του στρες, της κατάθλιψης και της άγχους.
Η θεραπευτική άσκηση αποτελεί βασικό όπλο για ένα επιτυχημένο πρόγραμμα φυσικοθεραπευτικής αποκατάστασης.
Το πρόγραμμα των ασκήσεων σχεδιάζεται μετά από λεπτομερή αξιολόγηση και κλινική εξέταση του ασθενούς , είναι εξατομικευμένο και μπορεί να περιλαμβάνει:
- Ασκήσεις ενδυνάμωσης
- Ασκήσεις εύρους κίνησης
- Ασκήσεις καρδιοαναπνευστικής αντοχής
- Ασκήσεις ισορροπίας
- Ασκήσεις στάσης σώματος
- Άλλες προσαρμοσμένες δραστηριότητες που στοχεύουν στην αντιμετώπιση συγκεκριμένων προβλημάτων υγείας.
Συχνές Ερωτήσεις
Ποιες καταστάσεις μπορούν να αντιμετωπιστούν με τη Θεραπευτική Άσκηση;
Είναι αποτελεσματική για την αποκατάσταση από τραυματισμούς, τη μείωση του μυοσκελετικού πόνου, την αντιμετώπιση αρθρίτιδας, την ενδυνάμωση μετά από χειρουργική επέμβαση, και τη βελτίωση της στάσης του σώματος.
Είναι η Θεραπευτική Άσκηση κατάλληλη για όλους;
Ναι, αλλά κάθε πρόγραμμα πρέπει να προσαρμόζεται στις ανάγκες του κάθε ατόμου, λαμβάνοντας υπόψη την ηλικία, τη φυσική κατάσταση, και τυχόν προβλήματα υγείας.
Πόσο συχνά πρέπει να εκτελούνται οι Θεραπευτικές Ασκήσεις;
Η συχνότητα εξαρτάται από την κατάσταση του ατόμου και το θεραπευτικό στόχο, αλλά συνήθως συνιστάται 2-5 φορές την εβδομάδα, σύμφωνα με τις οδηγίες του θεραπευτή.
Ποια είναι τα οφέλη της Θεραπευτικής Άσκησης;
Προσφέρει καλύτερη κινητικότητα, ενίσχυση των μυών, βελτίωση της ισορροπίας, ανακούφιση από χρόνιο πόνο, και πρόληψη μελλοντικών τραυματισμών.